こんにちは
最近は自分のフィジカルトレーナーが作ってくれてるメニューに有酸素運動があるので最近は頑張ってやってます
30分くらい走ったりダッシュしたりバイク漕いだりしてます
何分間やって何分休むとかまで決められてるのでめっちゃきついです
いつもは自分が決めた運動をやっていました
自分でメニューは少し甘えてしまうんだなと思いました
作ってもらうメニューは自分でやるよりきついので作ってもらったほうが自分は追い込める気がします
有酸素運動は人によってはやる意味がないという人もいます
走ったりするスタミナとグラップリングのスタミナは違うという人もいます
自分はそこら辺はわからないけどやって損はないかなと思います
あと自分はADCCの予選とかは最後大体延長戦があります
その時に体力が切れないようにやっています
普通の試合でもずっと動けるようにするためにやってます
走ることで痩せたりするのでやって後悔はないと思うのでぜひみなさんもやってみてください
それでは今日の一句
「走り込み 限界がある 辛すぎる」
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