2024-12-27

こんにちは最近は自分のフィジカルトレーナーが作ってくれてるメニューに有酸素運動があるので最近は頑張ってやってます30分くらい走ったりダッシュしたりバイク漕いだりしてます何分間やって何分休むとかまで決め...